Stressmanagement & Burn Out - Coaching kann helfen

Gesundheitscoaching und Stressmanagement für eine ausgewogene Work-Life-Balance

Vielen fällt es in der heutigen Zeit unter bestimmten Umständen schwer, die richtige Balance zwischen Beruf und Privatleben zu finden. Das Gefühl, unter einer Daueranspannung zu stehen und stets die beste Leistung bringen zu müssen, führt dann zu einer Stress-Situation.

Stressmanagement für ausgewogene Work-Life-Balance
Bildquelle: RainerSturm / pixelio.de

Jeder Tag bringt neue Herausforderungen und es bleibt keine Zeit, Strukturen zu überarbeiten und die eigenen Verhaltensmuster genau zu betrachten. Die persönliche Belastung steigert sich in der Folge solchen Stresses recht zügig. Burn-Out kann eine Konsequenz sein!

Stressmanagement als Lösungsansatz

Eine Lösung hierfür kann im Stressmanagement und dem richtige Umgang mit Stressfaktoren liegen. So können zum Beispiel mit Hilfe eines Coachs die Ursachen des Dauerstress erkannt werden. So kann ein individuelles Konzept erarbeitet werden, um den Stressfaktoren erfolgreich entgegenzutreten.

Bei manchen Menschen wächst das Gefühl, in der Dynamik des Alltags gefangen zu sein und den Anforderungen und äußeren Bedingungen nicht mehr gewachsen zu sein. Die Belastung erreicht in diesem Fall meist einen Punkt, an dem die seelischen und körperlichen Reserven aufgebraucht zu sein scheinen.

Hält dieser Zustand über einen längeren Zeitraum an, kommt es häufig auch zu körperlichen und psychischen Beschwerden, die letzten Endes in einen Zustand der völligen Erschöpfung münden können. Wir sprechen dann von einem "Burnout".

Wenn der Burnout da ist

Personen, die an diesem Punkt angelangt sind, sollten am besten auf professionelle Hilfe zurückgreifen, sei es bei einem Psychologen, bei Beratungsstellen oder zunächst im Gespräch mit dem Hausarzt.

Auch ein Gesundheitscoaching mit dem Schwerpunkt Burnout und Burnout-Präventation, wie ihn die Berliner Psychologin Ellen Pachabeyan anbietet, kann Wege aufzeigen, die aus der Spirale des Burnout-Prozesses herausführen. Die Themen Burnout und Gesundheit gehören bei ihr eng zusammen.

Coaching zur Stressbewältigung

Neben Workshops zur Stressbewältigung stehen heutzutage auch Coachings, die sich mit dem Schwerpunkt Work-Life-Balance beschäftigen, bei vielen Stressgeplagten hoch im Kurs. Denn wem es auf allen Ebenen - mental, emotional und körperlich - gut geht, der kann seine Kräfte am besten entfalten und für sein Leben und seine Arbeit das größte Potential entfalten.

 

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